하루 10분, 시력을 지키는 놀라운 습관의 힘

시력 건강은 어떻게 지킬 수 있을까?시력은 한 번 나빠지면 회복이 어려운 만큼 일상 속 예방이 가장 중요합니다.스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어난 현대인에게 눈은 가장 혹사당하는 기관입니다.하지만 간단한 습관과 실천으로 시력 저하를 늦추거나 예방할 수 있습니다.이 글에서는 시력을 지키기 위한 실천 가능한 방법과 그 이유를 다양한 형식으로 소개합니다.눈을 위한 '20-20-20' 규칙, 정말 효과 있을까?"20분마다 20피트(약 6m) 거리의 사물을 20초간 바라보라"는 이 간단한 규칙은디지털 기기 사용 중 눈의 피로를 줄이는 데 핵심적인 예방법으로 알려져 있습니다.지속적인 근거리 초점은 눈의 조절근에 피로를 누적시키며 시력을 악화시킵니다.의식적으로 20-20-20 규칙을 실천하면 조절 근육의 회복과 이..