작심삼일 탈출! 지속 가능한 식단 유지 전략

다이어트 식단, 왜 3일을 못 넘길까?많은 사람들이 다이어트를 결심하지만 3일을 넘기지 못하는 경우가 많습니다.이는 무리한 식단 제한, 불균형한 영양소 섭취, 생활 패턴과 맞지 않는 계획 등이 주된 원인입니다.하지만 식단 조절은 단기 목표가 아니라 생활 습관으로 자리 잡아야 진짜 효과를 볼 수 있습니다.이번 글에서는 작심삼일로 끝나지 않는 지속 가능한 식단 유지 방법을 현실적으로 알려드립니다.극단적인 식단이 실패를 부르는 이유"무조건 샐러드만 먹을 거야", "탄수화물은 아예 끊자"이런 생각은 다이어트를 망치는 지름길입니다.갑작스럽고 극단적인 제한은 신체의 스트레스 반응을 일으켜 오히려 폭식을 유발합니다.중요한 포인트는 무조건 줄이는 것이 아니라, 균형을 맞추는 것입니다.다이어트는 단기 레이스가 아니라 마..