무릎 통증 줄이는 생활 운동 루틴과 실천 가능한 치료법

걷기도 힘든 무릎 통증, 어떻게 관리해야 할까요?안녕하세요. 이번시간에는 무릎 통증으로 고민을 하시는 분이 많은데요. 저도 런닝을 해서 무릎이 아픕니다.그래서 이번에 생활속에서 도움을 드리고자 실천 가능한 운동과 치료법에 대해서 알아보겠습니다.무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다.이런 무릎에 통증이 생기면 단순한 보행부터 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기까지 모든 활동이 힘듭니다.그래서 이번시간에는 무릎 통증을 완화하고 예방하기 위한 생활 속 운동 방법과 과학적 치료법을 구체적으로 소개하겠습니다.무릎 통증의 원인부터 바로잡기무릎 통증의 주요 원인은 관절염, 퇴행성 변화, 외상, 근육 약화입니다.그중에서도 가장 흔한 것은 퇴행성 무릎관절염과 무릎 주변 근력의 불균형입니다."무릎에 있는 연..